出来るだけキレイな姿勢を保ちたい・・・
誰でも出来ればキレイな姿勢を維持していたいし、もっと身軽に動きたいものです。
キレイな姿勢は洋服も似合うし見た目にもいいですが、精神的にもとても充実するんですよ。
でも、今のあなたの姿勢、ここ何日かで出来上がったものではないですよね？仕事や家事・育児に精一杯でいつの間にか自分の姿勢は後回しになっている方が大半だと思います。
でも、カラダはひとつ。代えがききません。キレイな姿勢を維持して、より良い生活を手に入れましょう。
カラダからのサイン、見逃していませんか？
- 朝から晩までデスクでパソコンとにらめっこ。
- 動いてはいるけど、同じ作業の繰り返し。
- 家事に育児に体力的にも精神的にも疲れは限界。
- 人前に出る仕事なので何かと緊張する。
- たまの休日。健康のために、ちょっと無理して１０ｋｍのランニング。
- とにかく筋肉。筋肉があれば大丈夫。
- 皆頑張っているので、疲れたとはなかなか言えない。
などなど。たとえバランスが崩れていてもカラダが動くので皆さん頑張っています。でも、大抵の方は肩こりや腰痛、頭痛やめまいなど不調を抱えながらの生活です。
カラダに溜まった疲労が、寝ることで取れている感覚はありますか？
もし疲労が取れず溜まっていっている感覚があるなら、それはカラダからのサインです。
姿勢の維持が難しいのはナゼ？
姿勢の維持が難しいのは、
- 重力があるから。
- 二足歩行だから。
- 頭が重いから。（成人はだいたい体重の１０％が頭の重さです）
- 内臓にも重さがあるから。(内臓は左右非対称であるため）
- 精神的ストレスを感じる事が多いから。(ストレスを感じるとカラダは交感神経優位になり、自分のカラダを守ろうとします。その時カラダは本能的に内臓を守ろうとして丸まっていきます。これが猫背ができやすい原因のひとつです）
などなど。どうすることも出来ないものが大半なようですが、これらの要素をうまくカラダに馴染ませていく事でより動きやすいカラダが出来上がっていくんです。
実は赤ちゃんの頃はそれを感覚でうまく使う事が出来ているんですよ。
姿勢は今の生活スタイルに合わせてカラダを歪ませてバランスを取っています。
たとえ姿勢が悪くても今のカラダは自分が一番過ごしやすいベストなカラダなんです。
姿勢を改善していくには、日常生活から見直す必要がありそうですね。
整体と簡単なトレーニングで姿勢を正していく
整体というとポキポキ音を鳴らしての調整や、ストレッチで筋肉を伸ばす、グイグイ押して緩める。そんなイメージがあると思いますが、整体自然の施術は基本的にソフトな圧をかけて筋肉・関節を緩めたり、お客様に動いてもらいながら動きを良くしていったりと今まで受けてきた整体とは少し違うかもしれません。
痛みを治療するというよりもカラダのバランスを整えていった結果、症状が取れている。
カラダのバランスを整えると言ってもなかなかイメージがつかないと思うので、それは施術を受けて体感してみてください。
施術中、施術後には簡単なトレーニングを行う場合があります。呼吸が出来るカラダ作りを大切にしているので、筋肉をモリモリつけるようなトレーニングではありませんが、少しだけきついかもしれません。症状・お身体の状態に合わせて行いますのでご心配なく。
姿勢が気になる、歪みがあるような気がする、と感じた方はカラダからのメッセージを受け取った今がチャンスです！
カラダは歪んでバランスを整えます。歪みがあるのはOKです。でも、大切なのは歪みに気づいたら放置せずに定期的にカラダのバランスを整えていくこと、だと思っています。
ぜひ一度カラダのバランスを整えてみませんか？
見た目の変化も出るので洋服がキレイに着られるようになったり、人前に出ている方は自然に良い姿勢を保てるので自信が持てるようになると思いますよ。