自分のカラダの感覚をつかむ
成長期はその時期特有のスランプに陥ることがあります。
それはカラダが大きくなったり、ホルモンバランスが大きく変化するためです。
大人へと成長していく子供たちに一番大切なこの時期に、このようなカラダに大きな変化のある状況の中でもスポーツを楽しむためにはどうすればいいのか。
やはり、一番の近道は「自分の今のカラダの状態を知る」ことだと思っています。
そして自分のカラダの動きの感覚をつかむことが、このスランプを乗り越えるための一番の手助けになると思っています。
なんだか最近思うようなプレーができない
サッカーや野球などスポーツをやっている小学校の高学年から中学生（１３～１５歳）になるとこのような感覚を持つ子供が増えてきます。
これは「クラムジー」と呼ばれる時期に入っているからかもしれません。
クラムジーって何？
クラムジーとは「不器用な、ぎこちない」というような意味です。
ちょうどこの年代になると身長が伸びたり、カラダの中身の変化もあるため、自分の思っている感覚と現実のからだの状態にずれが生じてしまい、思ったようなプレーができずにいる子供が増えると言われています。
同時にオスグッドなどの成長痛に悩む子供たちもいるようです。
対処法は？
クラムジーは成長過程で徐々に解消されていく症状です。
その期間中も適切な練習（新しい技術ではなく、基礎練習などの今までやってきた練習の復習をすることをおすすめします）をしていればカラダに大きな負担をかけることなく、プレーを継続できます。
整体自然では痛みの症状がなくても、成長途中のからだのバランスを整えたり、自分の今のカラダの状態を知るためのお手伝いをすることができます。
ぜひ、体感して確認してみてください。
整体をすることのメリット
どんなに入念にストレッチやケアをしていてもケガをしやすい成長期。
成長痛やその他のスポーツ障害でお悩みの方は、整体でからだのバランス・自律神経系のバランスを整えることでケガのしにくいからだを作っていくことができます。
また、現在ケガで悩んでいる方も整体をすることで自分の本来持っている回復力を上げて、今まで治りづらかった症状の改善を助けます。
「自分のからだで自分を治していく」を整体自然はサポートしていきます。
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・ほとんどの子が硬くなっている「股関節」の施術を基本として、患部の痛みの原因を一緒に見つけ、各関節・筋肉の調整をしていきます。
・大抵の場合が動きに伴う運動時痛なので、その動きをしてもらいながら施術を進めていきます。場合によっては外に出て(下写真）動いてもらうこともあります。
・整体によって動きやすくなった身体は、自分で動くことで歪みや筋肉の緊張が取れるので早期の回復が期待できます。
・整体を受けることで自分のどこが動きが悪かったのか、どうして痛みが出たのか原因がわかるのでまた同じ痛みを繰り返すリスクを減らすことができます。 |
回復力のあるからだを作る！
「ケガをしやすいからだ＝回復力の落ちているからだ」です。
これは子供も大人も一緒です。
一度の運動でも運動をすれば筋肉・関節などを多少なりとも損傷したり、疲労が溜まることは当然です。
ケガをしやすい方はこの溜まった疲労がなかなか取れずらい身体になっています。
この溜まった疲労などを取っていくのが自分の持っている回復力です。
成長痛やスポーツ障害で悩んでいる方は回復力が落ちている可能性があるので整体をすることでからだのバランスを整え、回復力を上げる力をつけていきます。
今より動けるからだに変えていく！
回復力も上がりケガの状態も良くなってきたら、次は今の運動レベルからのステップアップを目指していきます。ケガをしている時期はからだを自然とかばってぎこちない動きになっていたり、動きの悪くなっている部分があるのでそこの動きをつけていく整体やトレーニングをしていきます。
ケガをする前よりも動けるからだを目指して頑張りましょう。